自制披萨的做法
步骤
step
1
把面胚材料揉均匀，分成两个
步骤
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2
把面团擀平，四周卷叠起来
步骤
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3
饼底扎孔，这个不能省略，为的是饼底不会受热膨胀，如果怕不容易烤熟，可以先把饼底放入烤箱180/180度烘烤5-8分钟再取出
步骤
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4
先饼底涂一层番茄酱
步骤
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5
铺上第一层马苏里拉芝士碎
步骤
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6
撒上玉米粒、胡萝卜丁、腊肠，鸡肉丁
步骤
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7
接着铺上厚厚的马苏里拉芝士碎
步骤
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8
送去烤箱180/200烘烤大概20分钟左右
步骤
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9
烘烤到表面芝士融化成一片就可以了
自制披萨的成品图
自制披萨的烹饪技巧
技巧
tips
材料都是孩子喜欢的口味准备的，大家可以自由添加。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
29.05
克
不吃
糖尿病人群
291.4
大卡
少吃
减肥人群
8.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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