自制鸡米花的做法

自制鸡米花

by 喂谷美食记 · 12 收藏 · 3242 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 60分钟
难度 初级入门
主料 main
鸡胸肉400克 淀粉适量 鸡蛋50克 面包糠适量 2人份
辅料 others
料酒适量 生抽适量 胡椒粉适量 花椒粉适量 十三香适量 辣椒粉适量 适量 适量
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喂谷美食记
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孩子可喜欢吃的炸鸡米花来啦,简单好吃,一看就会

自制鸡米花的做法

步骤 step

1

自制鸡米花的步骤

鸡胸肉切块

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2

自制鸡米花的步骤

加料酒、生抽、胡椒粉、花椒粉、十三香、辣椒粉、食盐、姜丝,拌匀腌制30分钟

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3

自制鸡米花的步骤

裹上淀粉、蛋液、面包糠,油温5成热炸至金黄熟透

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4

自制鸡米花的步骤

捞出开吃

自制鸡米花的成品图

自制鸡米花成品图
自制鸡米花成品图

自制鸡米花讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.15

少吃
糖尿病人群
127.4
大卡

少吃
减肥人群
2.7

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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