自制花生酱的做法
步骤
step
1
花生仁放入烤盘，入烤箱150度，烤熟
步骤
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2
烤熟的花生仁晾凉
步骤
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3
搓去红衣
步骤
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4
放入料理杯，放入白砂糖
步骤
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5
放入盐
步骤
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6
把旋钮选到“酱料”程序
步骤
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7
料理杯盖上两件式杯盖，安装到底座
步骤
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8
搬动开关，机器开始工作
步骤
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9
搅拌过程中，用料理杯把四周的花生碎往中间拨一下
步骤
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10
程序结束，刀片完全停止转动再开盖
步骤
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11
打开2件式杯盖，可以看到花生酱已经做好了
步骤
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12
装入瓶子，密封，冷藏保存
自制花生酱的成品图
自制花生酱的烹饪技巧
技巧
tips
我没加花生油，如果加一些花生油的话，成品会比这更细腻。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.19
克
不吃
糖尿病人群
574
大卡
不吃
减肥人群
44.3
克
不吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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