自制花生酱的做法
步骤step
1
生的花生仁放入烤箱,用150℃烤20分钟左右烤熟(中途要翻动几次,让花生受热均匀)
步骤step
2
放凉之后把花生的皮去除

步骤step
3
把熟的花生仁和油放入搅拌机中打成酱即可




这道菜适合我吃吗?
高血压人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
41.51
克
不吃
糖尿病人群
417.4
大卡
不吃
减肥人群
20
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多,高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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