自制花生酱的做法
步骤step
1
生的花生仁放入烤箱，用150℃烤20分钟左右烤熟（中途要翻动几次，让花生受热均匀）
步骤step
2
放凉之后把花生的皮去除
步骤step
3
把熟的花生仁和油放入搅拌机中打成酱即可
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
41.51
克
不吃
糖尿病人群
417.4
大卡
不吃
减肥人群
20
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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