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自制花生酱的做法

自制花生酱

by 烟火间 · 1 收藏 · 81010 浏览
工艺 其它工艺
口味 豆瓣味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
花生仁(炒)适量 3人份
辅料 others
食盐适量 橄榄油适量 白糖适量
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创建时间：2011-04-22
自制花生酱的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
烟火间
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自己在家做花生酱其实很容易，当然去超市的时候顺便从货架上带一瓶回家会更轻松。只是自从知道市售的花生酱中含有反式脂肪，就对它们敬而远之了。有时想想，不是我们太勤快，愿意事事亲历亲为，实在是现在的食品问题多多，叫人不放心，谁知道还有多少没有被曝光的呢，还是自己动动手，保证全家人吃得健康一点、安心一点。。。

自制花生酱的做法

步骤step

1

生的花生仁放入烤箱，用150℃烤20分钟左右烤熟（中途要翻动几次，让花生受热均匀）

步骤step

2

放凉之后把花生的皮去除

步骤step

3

把熟的花生仁和油放入搅拌机中打成酱即可

自制花生酱讨论

发布
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这道菜适合我吃吗？

高血压人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
41.51
克

不吃
糖尿病人群
417.4
大卡

不吃
减肥人群
20
克

少吃
高血脂人群

·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃

·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃

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