紫薯粥的做法

紫薯粥

by NZmom · 2 收藏 · 54625 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
大米适量 紫薯1个 3人份
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NZmom
381菜谱 7418粉丝

原料:大米、紫薯。做法:1、大米提前一晚浸泡好,这样方便煮,粥也会浓稠。2、紫薯去皮,切成小丁,容易熟。3、先煮粥。米粒煮开后,加入紫薯丁煮至粥浓稠即可

紫薯粥的做法

步骤step

1

大米提前一晚浸泡好,这样方便煮,粥也会浓稠

步骤step

2

紫薯去皮,切成小丁,容易熟

步骤step

3

先煮粥。米粒煮开后,加入紫薯丁煮至粥浓稠即可

紫薯粥讨论

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菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
28.56

不吃
糖尿病人群
176.9
大卡

少吃
减肥人群
0.4

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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