紫薯银耳汤

俗话说“4月不减肥，5月徒伤悲”，这话不假，随着温度的上升，衣服慢慢减少，过年长的肉肉，一下就全显露出来啦！好在美美有先见之明，提前一个月就将过年长的肉肉全都消灭了，今天，美美穿着修身的连体裤，一道办公室，大家就惊呼：你怎么瘦得这么快？

哈哈，可别小瞧美美，爱做美食，又爱吃美食，减肥对我来说，可真是久病成良医了。每年过年铁定要长10斤肉肉，但是我都会在4、5月份将它消灭，减肥大计都知道，无非是“迈开腿、管住嘴”喽，说起来容易做起来难，饿得头昏眼花还瘦不下来的人可不在少数呢，减肥不能伤身，吃对很重要，可不能让自己饿着呀。

今天美美要给大家带来一道非常优秀的美食，好看好吃还特别营养哦，这道美食，就是美美减肥成功得秘密武器，爱美的您，一起往下看吧。
“管住嘴”，并不是说不吃，而是要吃对，我在减肥的时候都以粗粮为主，红薯、玉米、山药、黄瓜、西红柿、苹果、柚子，鸡胸肉等等，这些都是低热量的食物，饿了就啃黄瓜西红柿，真的是吃到撑都不会胖！

一日三餐，中餐吃米饭，早晚我就用银耳紫薯代餐。

银耳紫薯汤中含有丰富的维生素和微量元素，所以多吃能帮助很好的补充身体中的维生素和必要的微量元素，而且银耳还能有益气补血的作用，非常适合女人吃，另外紫薯是属于粗粮的，含有大量的膳食纤维，还能帮助促进胃部消化，所以胃部消化不好的人也可以多吃哦。

​银耳富含天热胶质，长期饮用对皮肤有滋润作用，达到美容养颜的效果。而且银耳中富含膳食纤维，可以促进你肠胃的蠕动，有减肥的功效。平时少吃油腻的食物，多做合理的体育运动，多吃银耳紫薯羹，就可以达到瘦身的目的啦。

更棒的是，月经期间的女性气血虚弱，所以需要适当的进补。而银耳汤对补气血是很好的选择。而且，多吃银耳能增加自身的免疫力，银耳中富含维生素。如果在经期，最好还加上红枣一起炖。吃了对补气血是非常好的。

减肥时间吃这道糖水，就不建议再放糖了，紫薯本身就有甜味，就这样味道已经很好了哦！