回到顶部
紫薯燕麦粥的做法

紫薯燕麦粥

用手机查看这篇菜谱

手机扫描右侧二维码,
将这篇菜谱带进厨房,让您边做边看!

您也可以 下载美食杰手机客户端 >
随时随地看菜谱!

收藏
更多分享到:
防癌
润肠通便
抵抗力
减肥

sourcehe

菜谱:1045 / 关注:38 / 粉丝:48652 2018-02-05 / 人看过

燕麦紫薯粥,软糯香甜、浓稠顺滑,营养丰富,低热量,常吃还能美白、抗衰老,降低胆固醇,食材简单(紫薯、燕麦片,蜂蜜),用时只要8分钟,就能熬煮出粉紫色的粥。
燕麦片含有丰富的膳食纤维,可降低甘油三脂脂肪,促进胆固醇排泄,防止糖尿病,经常食用可以减肥、改善血液循环,缓解生活工作压力。

用料

辅料

紫薯燕麦粥的做法

1.

新鲜紫薯2根,样麦片60克、蜂蜜15ml(蜂蜜在冰箱,吃的时候才拿出来);

2.

紫薯去皮,洗净,切块;紫薯个人经验,挑选修长身材的好吃,圆圆的那种不甜。

3.

饮用水煮沸,倒入切好的紫薯,盖上盖子煮熟紫薯(约6-7分钟)。PS:水的比例很重要哦,根据自己的口感调配,此款粥用的饮用水是800ml

4.

加入燕麦片;

5.

把燕麦片拌均;

6.

拌均好的燕麦片再次煮沸;

7.

关火,稍微放凉,吃的时候加上蜂蜜拌均即可。

8.

这款粉紫的燕麦粥就好了,我是粉紫迷,特喜欢吃这粥。软糯香甜,老少皆宜.

紫薯燕麦粥成品图

紫薯燕麦粥成品图
紫薯燕麦粥成品图
紫薯燕麦粥成品图
紫薯燕麦粥成品图

烹饪技巧

1.紫薯要挑选修长身材的才粉甜;
2.燕麦片用即食燕麦片,沸水开之后倒入拌均即可;
3.适量的加点蜂蜜口感更好。

紫薯燕麦粥的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱

紫薯燕麦粥的讨论

给内容一个标签:随意吐槽提问求解
上传成果作品
评论排序: 最新 最热