紫薯燕麦粥的做法

紫薯燕麦粥

by 狗尾巴草 · 0 收藏 · 24187 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
紫薯1个 大米80克 3人份
辅料 others
燕麦片100克
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狗尾巴草
252菜谱 4643粉丝

原料:紫薯1个、大米80g、燕麦片100g。做法:图1、大米淘洗1遍,加少许水浸泡30分钟(或者头天晚上浸泡着也行,煮出来更糯)图2、图3、紫薯去皮切小块,和大米一起倒入锅中,加清水,煮开;图4、煮至米粒都涨开时,加入

紫薯燕麦粥的做法

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图1、大米淘洗1遍,加少许水浸泡30分钟(或者头天晚上浸泡着也行,煮出来更糯)

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图2、图3、紫薯去皮切小块,和大米一起倒入锅中,加清水,煮开

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图4、煮至米粒都涨开时,加入燕麦片,继续煮至粘稠即可(喜欢清一点的少煮一会),喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去

紫薯燕麦粥讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

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高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
26.67

不吃
糖尿病人群
164.7
大卡

少吃
减肥人群
0.4

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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