紫薯西米露的做法

紫薯西米露

by 圆圆开心厨房 · 3 收藏 · 12231 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 未知
主料 main
西米100克 紫薯200克 冰糖70克 3人份
辅料 others
清水1000毫升
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圆圆开心厨房
142菜谱 8384粉丝

爸爸和妈妈非常喜欢吃紫薯,主要还是因为它的保健功效和营养价值。但他们一般都是蒸着吃,很少花样做。今天给他们换个吃法,尝尝不同的味道。紫薯与西米的结合,不仅有紫薯的自然清香,口感也润滑,西米更是韧性十足,QQ弹弹特别好吃。

紫薯西米露的做法

步骤 step

1

紫薯西米露的步骤

准备食材。

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紫薯西米露的步骤

紫薯去皮切小块。

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3

紫薯西米露的步骤

浸泡清水以免氧化。

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紫薯西米露的步骤

养生壶注入1000毫升清水,选择滋补品功能。待水开倒入西米,用勺子搅动一下。

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5

紫薯西米露的步骤

接着放入紫薯(煮期间要时不时搅动以防粘锅)

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6

紫薯西米露的步骤

煮至西米基本透明。

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7

紫薯西米露的步骤

放入白糖搅匀,即可关火。

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8

紫薯西米露的步骤

加盖焖10分钟即可。

紫薯西米露的成品图

紫薯西米露成品图
紫薯西米露成品图
紫薯西米露成品图

紫薯西米露讨论

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建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
7.56

少吃
糖尿病人群
45.6
大卡

多吃
减肥人群
0.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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