紫薯西米露的做法
步骤
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1
准备食材。
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2
紫薯去皮切小块。
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3
浸泡清水以免氧化。
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4
养生壶注入1000毫升清水，选择滋补品功能。待水开倒入西米，用勺子搅动一下。
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5
接着放入紫薯（煮期间要时不时搅动以防粘锅）
步骤
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6
煮至西米基本透明。
步骤
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7
放入白糖搅匀，即可关火。
步骤
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8
加盖焖10分钟即可。
紫薯西米露的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.56
克
少吃
糖尿病人群
45.6
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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