紫薯西米露的做法

紫薯西米露

by 菊娜JUJU · 5 收藏 · 8145 浏览
工艺
口味 甜味
时间 15分钟
难度 初级入门
主料 main
紫薯1个 西米100克 2人份
辅料 others
冰糖30克 炼奶少许
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菊娜JUJU
429菜谱 29538粉丝

很喜欢的一个甜品~

紫薯西米露的做法

步骤 step

1

紫薯西米露的步骤

材料准备好;紫薯去皮切小丁

步骤 step

2

紫薯西米露的步骤

锅里烧开水,放入紫薯和冰糖,煮至软熟;另起一锅,烧开水后放入西米

步骤 step

3

紫薯西米露的步骤

再次煮开后,一边煮一边搅拌,一面糊锅,煮至西米只有中间一个小白点后关火闷一会

步骤 step

4

紫薯西米露的步骤

闷至小白点消失后捞出,泡在凉开水中一会后捞出

步骤 step

5

紫薯西米露的步骤

将煮好的紫薯连着汤汁一起倒入西米碗中,调入适量炼奶即可

紫薯西米露的成品图

紫薯西米露成品图
紫薯西米露成品图

紫薯西米露讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
32.83

不吃
糖尿病人群
208.1
大卡

少吃
减肥人群
1

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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