紫薯小米粥的做法
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1
紫薯削皮洗净
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2
切块
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3
切好的紫薯块
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4
将大米与小米淘洗好备用
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5
将紫薯与淘好的大米与小米放入熬粥的锅中
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6
加入适量水，用大火煮开
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7
准备面粉适量
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8
倒入清水搅拌均匀
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9
将搅拌好的面水倒入锅中不停搅拌（煮开即可）
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10
煮好的粥
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
26.39
克
不吃
糖尿病人群
166.7
大卡
少吃
减肥人群
0.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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