紫薯小米粥的做法

紫薯小米粥

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工艺 其它工艺
口味 其它口味
时间 未知
难度 未知
主料 main
大米50g 紫薯250g 小米50g 3人份
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紫薯小米粥的做法

步骤step

1

紫薯削皮洗净

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2

切块

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3

切好的紫薯块

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4

将大米与小米淘洗好备用

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5

将紫薯与淘好的大米与小米放入熬粥的锅中

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6

加入适量水,用大火煮开

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7

准备面粉适量

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8

倒入清水搅拌均匀

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9

将搅拌好的面水倒入锅中不停搅拌(煮开即可)

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10

煮好的粥

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
26.39

不吃
糖尿病人群
166.7
大卡

少吃
减肥人群
0.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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