紫薯糯米糍的做法

紫薯糯米糍

by 甜盐蜜语 · 14107 收藏 · 109814 浏览
工艺
口味 甜味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
紫薯50克 糯米粉150克 淀粉(小麦)30克 3人份
辅料 others
白糖50克 椰蓉适量
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
甜盐蜜语
988菜谱 22754粉丝

紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

紫薯糯米糍的做法

步骤 step

1

紫薯糯米糍的步骤

紫薯蒸熟

步骤 step

2

紫薯糯米糍的步骤

紫薯压烂后,加入糯米粉、小麦淀粉、白糖混合

步骤 step

3

紫薯糯米糍的步骤

加入适量的清水拌成有流动的稠面糊

步骤 step

4

紫薯糯米糍的步骤

然后过筛一次,然后把面糊上锅蒸熟

步骤 step

5

紫薯糯米糍的步骤

蒸好的紫薯面糊放凉,椰蓉和豆沙馅备用

步骤 step

6

紫薯糯米糍的步骤

取约30克的面团压扁,把豆沙馅放入

步骤 step

7

紫薯糯米糍的步骤

收口滚圆,然后沾上椰蓉粉即可

紫薯糯米糍的成品图

紫薯糯米糍成品图
紫薯糯米糍成品图
紫薯糯米糍成品图
紫薯糯米糍成品图

紫薯糯米糍的烹饪技巧

技巧 tips

包馅的时候,在旁边准备一碗冷开水,感觉沾手就湿一下手,就不怕粘手了。

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
42.49

不吃
糖尿病人群
270
大卡

少吃
减肥人群
1.1

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢