紫薯米糊的做法

紫薯米糊

by 狗尾巴草 · 10412 收藏 · 49347 浏览
工艺
口味 其它口味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
紫薯150克 大米80克 3人份
辅料 others
适量
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
狗尾巴草
252菜谱 4646粉丝

进入冬天,早上我多数是煮米糊,很少煮粥了。原因嘛,煮米糊豆浆机十来分钟搞定,煮粥还是耗时长些——这样我能多睡会儿。多睡十分钟也好啊,嘿嘿。

紫薯米糊的做法

步骤step

0

步骤step

1

准备材料:紫薯(用了图中的一半),大米2/3杯

步骤step

2

紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜

步骤step

3

将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
29.12

不吃
糖尿病人群
180.6
大卡

少吃
减肥人群
0.4

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢