紫薯米糊的做法
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1
准备材料：紫薯（用了图中的一半），大米2/3杯
步骤step
2
紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜
步骤step
3
将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
29.12
克
不吃
糖尿病人群
180.6
大卡
少吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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