孜然土豆的做法

孜然土豆

by 小肥貓 · 0 收藏 · 36 浏览
工艺
口味 果味
时间 30分钟
难度 未知
主料 main
土豆1個 三色椒適量 3人份
辅料 others
適量 孜然適量 香草適量
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小肥貓
49菜谱 2粉丝

一個小吃 大自然氣息 田園風味 簡單粗礦 不用一滴油 健康美味 有焗爐就可以做到 0廚藝也沒關係……

孜然土豆的做法

步骤 step

1

孜然土豆的步骤

三色椒洗乾淨切塊備用 土豆洗乾淨去切切塊 以浸洗的方式洗去多餘的澱粉 晾水備用

步骤 step

2

孜然土豆的步骤

土豆加少許鹽

步骤 step

3

孜然土豆的步骤

隔水蒸10分鐘 蒸軟 備用

步骤 step

4

孜然土豆的步骤

取一烤盤 墊一煮食紙 擺上三色椒和蒸軟的土豆 三色椒撒上鹽 香草(自己喜歡的就行) 土豆撒上孜然

步骤 step

5

孜然土豆的步骤

焗爐先200度預熱5分鐘 把調好味食材放進焗爐200度焗10分鐘 繼而取出 食材翻另一面 重複『步驟4』 200度焗10分鐘 即可

孜然土豆的成品图

孜然土豆成品图

孜然土豆的烹饪技巧

技巧 tips

1.土豆要先蒸軟 要不直接拿去焗會乾水(別的焗爐不知道 但我家的焗爐絕對會 因為試過

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
11.34

不吃
糖尿病人群
71.8
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪比较多,高血压朋友要少吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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