孜然土豆的做法
步骤
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1
土豆和火腿肠切丁。
步骤
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2
土豆倒入沸水，煮3分钟，捞出沥水。
步骤
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3
锅里放适量的油，把火腿煎至微焦，盛出备用。
步骤
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4
锅里留底油，小火煎土豆。
步骤
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5
放入炒好的火腿。
步骤
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6
加入孜然粉、辣椒粉、盐、酱油、白芝麻，翻炒均匀即可盛盘。
孜然土豆的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.29
克
不吃
糖尿病人群
176.7
大卡
少吃
减肥人群
10.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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