紫米米糊的做法

紫米米糊

by Q猪宝宝 · 11 收藏 · 10460 浏览
工艺 其它工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
大米30克 红枣5个 紫米30克 1人份
辅料 others
清水300毫升
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Q猪宝宝
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养生功效:紫米和大米都具有滋阴补血的功效,且紫米营养在一般大米之上,除滋阴补血外,还可起到美容养肾的作用。

紫米米糊的做法

步骤 step

1

紫米米糊的步骤

准备食材:紫米30克、大米30克、红枣5个。

步骤 step

2

紫米米糊的步骤

红枣洗净后去核,连同洗净的紫米、大米一同放入破壁机。

步骤 step

3

紫米米糊的步骤

加入300毫升清水。

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4

紫米米糊的步骤

选择米糊程序启动,制作时间25分钟。

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5

紫米米糊的步骤

程序结束后,倒出米糊即可食用。

紫米米糊的成品图

紫米米糊成品图
紫米米糊成品图
紫米米糊成品图
紫米米糊成品图

紫米米糊的烹饪技巧

技巧 tips

这是一个人的份量,成品大概有1饭碗,口感稠滑微甜。

紫米米糊讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

控制少吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
9.94

少吃
糖尿病人群
63.6
大卡

多吃
减肥人群
0.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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