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紫米核桃奶露的做法

紫米核桃奶露

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雯婷茜子

菜谱:175 / 关注:0 / 粉丝:5922 紫米核桃奶露的原文 / 2011-07-21 / 人看过
用料

紫米核桃奶露的做法

1.除杏仁,芝麻,核桃外,所以食材最好提前在晚上浸泡好

2.将泡好的食材放入食物料理机搅拌得粉碎,期间可加入泡紫米的水,但水不需要太多,控制在100毫升

3.最后放入核桃和黑芝麻再继续搅拌一会儿

4.放入不锈钢小锅中,可以加入50毫升奶液,开大火煮熟后转最小火,大概15分钟左右,为了防止粘锅。最好用小勺子不断的搅拌一下

5.将一片土司上放入猕猴桃丁,番茄片,然后盖上另一片土司

6.熬好的紫米核桃糊加一勺炼乳,洒上熟杏仁片即可,奶香四溢哦

健康小常识

       各式面食的早餐要如何吃得更丰富呢?答案很简单,吃各种色彩的五谷杂粮米糊,而且可以根据身体的需要任意的调配,我一般会根据食材的颜色来分类:

1、黄色五行属土代表脾胃:小米 补虚损,宜肠胃、糙米生命之源的胚芽,钾镁锌铁,膳食纤维含量很高、煮饭用的更米,莲子,大豆,花生,粟米。

2、绿色五行属木代表肝脏:绿豆清暑益气、止渴利尿,并且有很强的解毒功能、红色 五行属火代表心、:红豆补血补铁、促进血液循环、并且健胃生津、祛湿益气,夏季吃特别好、红米提高机体抗氧化能力,改善缺铁性贫血、红枣,枸杞。

3、黑色五行属水代表肾:黑米滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血,治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白黑芝麻,黑枣,黑豆等。

4、白色五行属金代表肺:薏仁,杏仁,淮山,银耳,豆腐等白色食物也可用来制作早餐米糊、

       食材分类后可以很轻松的根据身体状况的需求来自制营养米糊,脾胃功能不好经常腹泻,胃痛,甚至是很瘦弱的朋友可以在黄色基础上添加黑色食材; 女性如果皮肤惨白,贫血,宫寒,皮肤干燥,痛经,可以在黄色基础上添加红色食材;如果头一天吃了很多垃圾食物,烧烤,或者有酒宴,第二天很适合在黄色的基础上加入绿豆,给肝脏排毒,同时也可以添加一些淮山,银耳含胶质,粘性物质的食材,帮助身体

       排出毒素;女孩子想美白,肌肤零毛孔,夏季淡化晒痕,甚至淡化斑点,就一定要将肺养好,中医称肺主皮毛,而白色最能养肺脏,大S就超级推荐薏仁绿豆水美白,或者每天一杯杏仁奶,日本流行很久的豆腐面膜美白法,都是用到白色食材;我是熬夜一族,最近掉发,失眠,健忘,皮肤干燥,长细纹,各种状况都有,所以在黄色基础上,加入大量黑色食材,红色食材,另外再多加三颗核桃。

       现在的豆浆机都有米糊功能了,非常方便,我家还是用老式的九阳豆浆机,所以我只用来做豆浆,平时更喜欢按自己的喜好煮一杯浓浓的米浆琼液,要知道,这小小一杯可是十种色彩的种子浓缩而成的,喝下去的都是大地之精华,要是煮成粥得一大锅了,吃几碗也吃不消,而米糊真正是浓缩的精华营养,老少皆宜。

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