紫菜包饭的做法
步骤
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1
准备材料，电饭煲蒸上米饭
步骤
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2
鸡蛋加适量盐打散煎成蛋饼
步骤
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3
胡萝卜、黄瓜、火腿肠切成条
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4
用煎蛋饼的锅继续煎胡萝卜，加入适量盐
步骤
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5
胡萝卜煎半熟放入火腿肠一同再煎2分钟
步骤
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6
米饭蒸熟后用筷子打散，晾凉
步骤
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7
铺好寿司帘子
步骤
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8
寿司帘上铺一张寿司海苔，在海苔上铺好米饭
步骤
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9
在米饭三分之一处摆好黄瓜条、胡萝卜条、火腿肠条、煎蛋条和金针菇，再挤上番茄酱
步骤
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10
用寿司帘将一端卷起，将材料包上
步骤
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11
然后放开帘子，用手慢慢卷成卷
步骤
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12
然后用帘子将寿司卷紧紧的卷起，用手攥紧
步骤
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13
放开帘子，卷好了一卷✌
步骤
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14
用锋利的刀切成段
步骤
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15
摆盘食用
紫菜包饭的成品图
紫菜包饭的烹饪技巧
技巧
tips
喜欢在米饭
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.37
克
不吃
糖尿病人群
91.1
大卡
多吃
减肥人群
0.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
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