滋补五谷豆浆的做法

滋补五谷豆浆

by 林妈爱美食 · 1 收藏 · 2457 浏览
工艺 榨汁
口味 甜味
时间 30分钟
难度 初中水平
主料 main
红豆10克 黄豆10克 绿豆10克 大米10克 黑米10克 燕麦10克 3人份
辅料 others
适量
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林妈爱美食
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这是一道很好的宽心理气、疏肝解郁、养护乳房的饮品,女性平时可以多喝一些!用破壁机来制作口感更细腻润滑。

滋补五谷豆浆的做法

步骤 step

1

滋补五谷豆浆的步骤

准备食材。

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2

滋补五谷豆浆的步骤

所有黄豆、绿豆、红豆提前浸泡一夜。

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3

滋补五谷豆浆的步骤

将所有食材放入破壁机中。

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4

滋补五谷豆浆的步骤

加入适量纯净水,记住不要超过破壁机的最大水位线。

步骤 step

5

滋补五谷豆浆的步骤

一键式选择浓汤键。

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6

滋补五谷豆浆的步骤

程序结束后,一杯香浓美味的五谷豆浆就做好了。喝的时候可以依个人口味适量加一点糖。

滋补五谷豆浆的成品图

滋补五谷豆浆成品图
滋补五谷豆浆成品图
滋补五谷豆浆成品图
滋补五谷豆浆成品图

滋补五谷豆浆的烹饪技巧

技巧 tips

这个豆浆可以在每天早上当早餐或者晚上睡觉前饮用,其中绿豆清热解毒,红豆宽肠理气,黄豆含大量蛋白质,还有植物雌激素,燕麦等含有丰富的蛋白质、氨基酸,这些食物混合在一起可以疏肝解郁、健脾养胃、宁心安神。对于“肝淤血滞‘型女生(这类人多数情绪不稳定、容易发怒和忧郁,她们多为热性体质,经期前乳房会疼痛)非常适合。

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
33.11

不吃
糖尿病人群
260.4
大卡

少吃
减肥人群
3.8

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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