滋补五谷豆浆

by 林妈爱美食 · 1 收藏 · 2457 浏览

工艺榨汁

口味甜味

时间 30分钟

难度 初中水平

主料 main

红豆10克 黄豆10克 绿豆10克 大米10克 黑米10克 燕麦10克 3人份

辅料 others

糖适量

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创建时间：2018-02-01
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林妈爱美食
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这是一道很好的宽心理气、疏肝解郁、养护乳房的饮品，女性平时可以多喝一些！用破壁机来制作口感更细腻润滑。

滋补五谷豆浆的做法

步骤 step

准备食材。

步骤 step

所有黄豆、绿豆、红豆提前浸泡一夜。

步骤 step

将所有食材放入破壁机中。

步骤 step

加入适量纯净水，记住不要超过破壁机的最大水位线。

步骤 step

一键式选择浓汤键。

步骤 step

程序结束后，一杯香浓美味的五谷豆浆就做好了。喝的时候可以依个人口味适量加一点糖。

滋补五谷豆浆的成品图

滋补五谷豆浆的烹饪技巧

技巧 tips

这个豆浆可以在每天早上当早餐或者晚上睡觉前饮用，其中绿豆清热解毒，红豆宽肠理气，黄豆含大量蛋白质，还有植物雌激素，燕麦等含有丰富的蛋白质、氨基酸，这些食物混合在一起可以疏肝解郁、健脾养胃、宁心安神。对于“肝淤血滞‘型女生（这类人多数情绪不稳定、容易发怒和忧郁，她们多为热性体质，经期前乳房会疼痛）非常适合。