竹笋炒腊肉的做法
步骤
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1
新鲜的笋去壳，洗净，准备腊肉；PS：照片中笋不止500克
步骤
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2
笋切片、腊肉切片；
步骤
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3
清水煮沸，汆烫笋，捞出过冷水；
步骤
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4
热锅，倒油，小火煎腊肉至熟，起锅；
步骤
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5
蒜末煸香，倒入笋爆炒至八成熟；
步骤
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6
放入切好的辣椒、煎好的腊肉；
步骤
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7
放酱油、盐炒均即可。
步骤
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8
香辣可口，美味出锅
竹笋炒腊肉的成品图
竹笋炒腊肉的烹饪技巧
技巧
tips
笋要挑选嫩的；2.笋汆烫可以去苦味；3.不吃辣椒的可以不放辣椒。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.54
克
多吃
糖尿病人群
170.8
大卡
少吃
减肥人群
15.8
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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