猪肉韭菜饺子的做法
步骤step
1
韭菜洗净沥水切碎备用
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2
猪肉剁馅，加少许料酒，用筷子朝着一个方向把肉沫打上劲
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3
加入姜末，沿同一方向搅匀
步骤step
4
白莲藕洗净切末加入肉馅中，朝一个方向搅匀
步骤step
5
再加入韭菜沫，调入适量盐、蚝油、生抽、鸡精粉，胡椒粉，香油搅拌均匀备用
步骤step
6
取饺子皮，把饺子馅放中间，饺子皮周边用水抹薄薄一层清水，包好
步骤step
7
全部包好的饺子，开水入锅，点水三开，待饺子全部浮在水面上即可
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.4
克
多吃
糖尿病人群
156.4
大卡
少吃
减肥人群
15.2
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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