猪肚菇青菜汤面的做法

猪肚菇青菜汤面

by 花鱼儿 · 6 收藏 · 5060 浏览
工艺
口味 家常味
时间 10分钟
难度 初中水平
主料 main
面条100克 猪肚菇55克 青菜120克 1人份
辅料 others
1.5汤勺 1.5勺
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花鱼儿
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猪肚菇含有大量的氨基酸和人体必需的矿物质元素,常食能补充营养,对人体健康十分有好处
今天中午只有我一个人,还是做一份【猪肚菇青菜汤面】来吃吃吧。。。

猪肚菇青菜汤面的做法

步骤 step

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猪肚菇青菜汤面的步骤

食材:面条、猪肚菇(已清洗)、青菜(已洗净)

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猪肚菇青菜汤面的步骤

将已洗净的青菜放在案板上切开

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猪肚菇青菜汤面的步骤

在锅中加入1.5汤勺油烧热,下入切好的青菜翻炒翻炒

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猪肚菇青菜汤面的步骤

接着,将猪肚菇撕开和面条一起合入青菜中翻炒一下

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猪肚菇青菜汤面的步骤

然后,加适量的清水煮开、煮上3分钟

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猪肚菇青菜汤面的步骤

最后,加1.5勺盐

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猪肚菇青菜汤面的步骤

调味翻匀,即成

猪肚菇青菜汤面的成品图

猪肚菇青菜汤面成品图
猪肚菇青菜汤面成品图
猪肚菇青菜汤面成品图

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
15.61

不吃
糖尿病人群
141.1
大卡

少吃
减肥人群
3.5

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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