制造饱腹感的土豆沙拉的做法

制造饱腹感的土豆沙拉

by 安小厨520 · 4112 收藏 · 27877 浏览
工艺 其它工艺
口味 芥末味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
小土豆10 个 甜玉米罐头20克 鸡蛋1 个 金枪鱼罐头1 听 2人份
辅料 others
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安小厨520
99菜谱 4962粉丝

芥末味的调味汁给这道沙拉增添了少许辛辣的味道,让土豆和鸡蛋都不再平凡,再加上美味的金枪鱼肉,简单、好吃又营养。

制造饱腹感的土豆沙拉的做法

步骤 step

1

制造饱腹感的土豆沙拉的步骤

小土豆洗净。

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2

制造饱腹感的土豆沙拉的步骤

带皮放入煮锅中煮熟,捞出晾凉。

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3

制造饱腹感的土豆沙拉的步骤

红洋葱去皮洗净,切成碎粒。法香也切碎。

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4

制造饱腹感的土豆沙拉的步骤

用勺子把煮熟的小土豆压碎成大块。鸡蛋煮熟切角备用。

步骤 step

5

把大藏芥末、芥末籽、盐和蛋黄酱调成酱汁。

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6

制造饱腹感的土豆沙拉的步骤

将小土豆、金枪鱼肉、玉米粒、红洋葱碎、法香碎和鸡蛋角盛入沙拉碗中,撒上黑胡椒碎,然后浇入酱汁拌匀。

制造饱腹感的土豆沙拉的成品图

制造饱腹感的土豆沙拉成品图

制造饱腹感的土豆沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

如果买不到小土豆,使用大土豆也没问题,煮熟后用勺子把土豆压得碎一些就行了。

初夏,天气愈来愈热,瘦身减脂成了当务之急,来一碗饱腹低脂的沙拉,既饱口福又不会又更大的罪恶感,在家动手试一试,学会了可不要忘了拍张照片交作业哟~~我是安小厨,一个爱美食的逗比安,很喜欢美食杰这个美食分享平台,大家对美食或者烘焙感兴趣,都可以加我weixin:anxiaochu521,加时请备注“美食杰”哟~~

制造饱腹感的土豆沙拉讨论

这道菜适合我吃吗?

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建议多吃

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建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
6.79

少吃
糖尿病人群
79.3
大卡

多吃
减肥人群
0.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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