芝香拌面的做法
步骤
step
1

材料准备好;蒜和小米椒切丁
步骤
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2

2汤匙芝麻酱、1汤匙生抽、1/2汤匙香醋、1克食盐、1克白糖调成酱汁;随后将蒜和辣椒丁拌入酱汁
步骤
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3

锅里抹一层薄薄的油,将鸡蛋打散摊成蛋饼,随后切成蛋丝
步骤
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4

荷兰豆撕去老筋,放滚水中焯至断生,随后切成细丝
步骤
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5

将挂面放入锅中煮只断生,捞出放入碗中,调入酱汁
步骤
step
6

调入15毫升麻油拌匀,最后加入蛋丝和荷兰豆丝拌匀即可
芝香拌面的成品图
芝香拌面的烹饪技巧
技巧
tips
1、煮荷兰豆的时候滚水里加些盐和食用油,可保持荷兰豆的翠绿;
2、面条不可以煮太久,煮到面身偏硬,中间有个白芯的时候关火,略微焖煮一会就可以了;
3、煮好的面条不需要过冷河,立刻捞出,拌入麻油和酱汁,快速挑散就不会粘连的了;
4、面条要么不过冷河,直接捞出趁热拌匀吃,要么放入冰水中,侧地凉透后再拌入酱汁,如果温热,不冷不热的状态容易拉肚子。
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
24.71
克
不吃
糖尿病人群
215.2
大卡
少吃
减肥人群
3.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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