芝麻菠菜的做法

芝麻菠菜

by AA提拉米苏 · 0 收藏 · 9577 浏览
工艺
口味 家常味
时间 10分钟
难度 未知
主料 main
菠菜500克 3人份
辅料 others
5克 葱花油10克 辣椒油5克 米醋6克 鲁花味极鲜5克 熟芝麻20克 适量
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AA提拉米苏
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最近迷上了吃芝麻,加到菜里吃非常的有营养,这道芝麻菠菜加入了大量的芝麻,菠菜的鲜味加入芝麻更加入味,宝贝自己就可以吃一盘子。喜欢吃的朋友可以试试。

芝麻菠菜的做法

步骤 step

1

芝麻菠菜的步骤

菠菜洗净加适量的水焯二分钟。

步骤 step

2

芝麻菠菜的步骤

焯好后拿纯净水冲洗一遍。

步骤 step

3

芝麻菠菜的步骤

捞出攥干水分切小段状加所有调料搅拌均匀就可以了。

芝麻菠菜的成品图

芝麻菠菜成品图
芝麻菠菜成品图
芝麻菠菜成品图

芝麻菠菜的烹饪技巧

技巧 tips

我这个芝麻加多了,不喜欢吃的可减一些,调料根据自己的喜欢加减。

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.8

多吃
糖尿病人群
44.1
大卡

多吃
减肥人群
2.4

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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