珍妮珍馐罗勒香肠草莓沙拉的做法

珍妮珍馐罗勒香肠草莓沙拉

by 拾壹食刻 · 3 收藏 · 9309 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
珍妮珍馐迷情罗勒香肠三根 生菜适量 青瓜半根 草莓6颗 2人份
辅料 others
海盐适量 黑胡椒碎适量 薄荷叶适量 蟹黄蚕豆适量 丘比沙拉汁10毫升 蜂蜜12毫升 花生油适量
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拾壹食刻
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年关渐进,大家是不是除了忙着各种囤年货,还要不停地约年夜饭呀!难得一聚,大家肯定免不了大鱼大肉,胡吃海喝。大家好久没见,理应迈开腿吃吃吃。但是如果我们为了一时的快乐,节后长胖再忙着减肥那就得不偿失了!既然年夜饭不能闹节食扫兴,那么面对春节的大鱼大肉,怎么吃才能吃得开心又吃不胖呢?那就来一份珍妮珍馐罗勒香肠草莓沙拉吧,年夜饭解腻必备哦~

珍妮珍馐罗勒香肠草莓沙拉的做法

步骤 step

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珍妮珍馐罗勒香肠草莓沙拉的步骤

香肠提前解冻备用

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珍妮珍馐罗勒香肠草莓沙拉的步骤

生菜、薄荷叶洗净沥干水备用,生菜切成细小长条状备用,黄瓜去皮洗净切块备用,草莓去蒂洗净切半(大的可以再对半切),将适量的海盐和黑胡椒碎混合草莓腌制15分钟。

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珍妮珍馐罗勒香肠草莓沙拉的步骤

热锅下少许油煎香肠(全程小火约煎10分钟)

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珍妮珍馐罗勒香肠草莓沙拉的步骤

煎好的香肠切块,滚刀状,(热乎乎的可香了,偷吃了好几块呢)

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珍妮珍馐罗勒香肠草莓沙拉的步骤

将所有处理好的食材混合在一起,加入沙拉汁和蜂蜜拌均匀就可以食用了

珍妮珍馐罗勒香肠草莓沙拉的成品图

珍妮珍馐罗勒香肠草莓沙拉成品图
珍妮珍馐罗勒香肠草莓沙拉成品图
珍妮珍馐罗勒香肠草莓沙拉成品图
珍妮珍馐罗勒香肠草莓沙拉成品图

珍妮珍馐罗勒香肠草莓沙拉讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.55

多吃
糖尿病人群
135.8
大卡

少吃
减肥人群
9.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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