蒸芹菜叶的做法
步骤
step
1
洗净，控水，加入植物油拌匀
步骤
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2
逐次加入面粉，用手戴着保鲜袋拌匀
步骤
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3
要轻柔的拌
步骤
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4
锅里加水，蒸笼布洗干净，把拌好的芹菜叶均匀铺上
步骤
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5
大概20分钟后，即可，可以先打开锅盖观察是否熟了
步骤
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6
把生抽，醋，蒜蓉等佐料拌匀，浇在菜叶上即可
蒸芹菜叶的成品图
蒸芹菜叶的烹饪技巧
技巧
tips
第一次做，很成功，芹菜叶要新鲜的，如果不新鲜，可以在清水中泡一个小时，很快就会丰满了
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.87
克
不吃
糖尿病人群
131
大卡
少吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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