蒸芹菜叶的做法
步骤
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1
芹菜叶洗净，控干水分
步骤
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2
切成小点的段，也可不切，家有小宝，因此切小便于咀嚼
步骤
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3
放入少许葱花油，使其均匀的包裹芹菜叶，避免营养流失
步骤
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4
放入玉米面粉，白面粉各一半
步骤
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5
用筷子搅拌，均匀的裹上一层面粉
步骤
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6
蒸锅水烧开，铺上屉布，将芹菜叶平铺在上边
步骤
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7
盖盖子蒸5分钟取出，不可再焖，以免叶子发黄
步骤
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8
摊开晾凉
步骤
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9
锅中入底油，烹香小葱
步骤
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10
入蒸好的芹菜叶翻炒，加盐调味
步骤
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11
开始享用吧（宝宝的就这样食用即可）
步骤
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12
大人放入大蒜泥，老干妈或者油泼辣子拌匀再食用
蒸芹菜叶的成品图
蒸芹菜叶的烹饪技巧
技巧
tips
1.芹菜叶蒸好立刻取出，避免发黄
2.取出后用筷子拨散，避免结块
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.82
克
不吃
糖尿病人群
136.7
大卡
少吃
减肥人群
3.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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