蒸南瓜的做法

蒸南瓜

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工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
南瓜300克 百合10克 蜂蜜10克 3人份
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据《本草纲目》注,南瓜性温味甘、入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血、保胎。 南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。

蒸南瓜的做法

步骤step

1

南瓜洗净去皮,切成块,你估摸着咋好看咋切。

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2

红枣洗净,浸泡一会,去核。

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3

百合泡发(新鲜的百合最好)。

步骤step

4

南瓜放在盘中,放上红枣,中间放上百合。

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5

放入锅内,大火蒸熟。

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6

将南瓜盘内的水倒出,加入一大勺蜂蜜,搅拌均匀后倒在南瓜上即可。

蒸南瓜讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

控制少吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
5.95

少吃
糖尿病人群
36.8
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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