秘制鸡腿肉的做法

秘制鸡腿肉

by 丸子美食666 · 1496 收藏 · 12816 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
鸡腿1个 2人份
辅料 others
姜片适量 料酒适量 生抽适量 老抽适量 奥尔良腌料适量
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丸子美食666
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鲜嫩多汁的鸡腿肉,简直香爆了

秘制鸡腿肉的做法

步骤 step

1

秘制鸡腿肉的步骤

鸡腿去骨,用刀背拍肉

步骤 step

2

秘制鸡腿肉的步骤

加姜片、料酒、生抽、老抽、奥尔良腌料、水,抓匀腌制30分钟

步骤 step

3

秘制鸡腿肉的步骤

鸡腿肉下锅煎至定型,翻面再煎

步骤 step

4

秘制鸡腿肉的步骤

煎熟后,均匀切开即可

秘制鸡腿肉的成品图

秘制鸡腿肉成品图

秘制鸡腿肉讨论

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高血压人群

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建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
0.77

多吃
糖尿病人群
128.8
大卡

少吃
减肥人群
6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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