照烧鸡腿饭的做法

照烧鸡腿饭

by 悦美食 · 2 收藏 · 2525 浏览
工艺
口味 甜味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
鸡腿3个 西兰花半个 米饭一碗 芝麻10克 1块 1根 1人份
辅料 others
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悦美食
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简单好学,用家里最简单的食材做最好吃的鸡腿饭。

照烧鸡腿饭的做法

步骤 step

1

照烧鸡腿饭的步骤

鸡腿清洗好后,进行剔骨。

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2

照烧鸡腿饭的步骤

剔骨后,在鸡腿肉上划几刀,方便腌制时更入味。

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照烧鸡腿饭的步骤

将鸡腿肉放置在容器内,鸡皮朝下。

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照烧鸡腿饭的步骤

姜切成碎。

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照烧鸡腿饭的步骤

在鸡腿肉中加入盐。

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照烧鸡腿饭的步骤

将姜碎放置容器内,腌制鸡肉,大概腌制10分钟左右。

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照烧鸡腿饭的步骤

10分钟后将腌好的鸡肉直接放入锅中煎制。

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照烧鸡腿饭的步骤

将鸡肉两面涂上蜂蜜。

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照烧鸡腿饭的步骤

鸡肉微微上色,就可以翻面,不然容易粘锅。

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照烧鸡腿饭的步骤

在锅中加入水。

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照烧鸡腿饭的步骤

加入东古淡盐一品鲜。

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照烧鸡腿饭的步骤

加入甘汁园双碳糖。

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照烧鸡腿饭的步骤

加入少许料酒。

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照烧鸡腿饭的步骤

切葱花。

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照烧鸡腿饭的步骤

鸡肉熟后大火收汁。

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照烧鸡腿饭的步骤

加入葱花和芝麻。

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照烧鸡腿饭的步骤

将鸡肉切成条。

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照烧鸡腿饭的步骤

装盘后配上自己喜欢的蔬菜。

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照烧鸡腿饭的步骤

淋上汤汁,就完成了。

照烧鸡腿饭的成品图

照烧鸡腿饭成品图
照烧鸡腿饭成品图
照烧鸡腿饭成品图
照烧鸡腿饭成品图

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菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
8.12

少吃
糖尿病人群
102.4
大卡

少吃
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3

多吃
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·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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