炸鸡腿的做法
步骤
step
1
将鸡腿表面剪些小口，便于入味。
步骤
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2
倒入奥尔良腌料。
步骤
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3
加入少许水，将调料粉和开，腌上一晚上。
步骤
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4
第二天将腌好的鸡腿放入空气炸锅的炸篮内，180度烤15分钟左右。
步骤
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5
期间可以拉出炸篮查看烤制情况，将剩余的腌料水，用刷子抹在鸡腿上，经常翻面。
炸鸡腿的成品图
炸鸡腿的烹饪技巧
技巧
tips
腌的时间越久，入味越重，腌久些更好吃。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0
克
少吃
糖尿病人群
101.9
大卡
少吃
减肥人群
5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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