枣泥小米粥的做法

枣泥小米粥

by 随心煮意 · 3 收藏 · 78498 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 初中水平
主料 main
小米50克 红枣20克 3人份
辅料 others
400克
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随心煮意
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枣泥小米粥能养胃补血,在春日里还适合给消化不良、伴有厌食脾虚的孩子食用。

枣泥小米粥的做法

步骤step

1

准备好小米和红枣,小米淘洗干净,红枣洗净后用温水浸泡1个小时

步骤step

2

将小米放入锅中,加入约8倍的清水开始熬粥,熬粥的同时另起锅,红枣入锅蒸熟,取出剥去枣皮和枣核

步骤step

3

枣肉用勺子碾压成泥,这时小米熬煮成软烂的米粥,将枣泥放入小米粥中搅拌均匀即可食用 

枣泥小米粥讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
42.84

不吃
糖尿病人群
288.9
大卡

少吃
减肥人群
2.3

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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