杂粮米糊的做法

杂粮米糊

by 喵喵cooking · 3 收藏 · 1599 浏览
工艺 榨汁
口味 甜味
时间 30分钟
难度 未知
主料 main
杂粮米30克 核桃1个 3人份
辅料 others
冰糖10克
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喵喵cooking
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早餐做一杯杂粮米糊,营养又健康。

杂粮米糊的做法

步骤 step

1

杂粮米糊的步骤

准备食材。

步骤 step

2

杂粮米糊的步骤

杂粮米清洗干净。

步骤 step

3

杂粮米糊的步骤

把所有食材放入破壁机中。

步骤 step

4

杂粮米糊的步骤

加入适量的清水,盖上盖子。

步骤 step

5

杂粮米糊的步骤

选择米糊,开始制作。

步骤 step

6

杂粮米糊的步骤

大概20分钟左右就完成了,倒出来就可以吃了。北纯多谷米,多层口感,每一口都营养

杂粮米糊的成品图

杂粮米糊成品图
杂粮米糊成品图
杂粮米糊成品图
杂粮米糊成品图

杂粮米糊的烹饪技巧

技巧 tips

最后再加入一些核桃,口感更丰富。

杂粮米糊讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
50.75

不吃
糖尿病人群
365.6
大卡

不吃
减肥人群
5.4

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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