杂粮饭的做法

杂粮饭

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工艺 其它工艺
口味 其它口味
时间 未知
难度 未知
主料 main
豆腐干350g 3人份
辅料 others
食盐适量 适量 适量 料酒适量 淀粉适量 调和油适量 剁椒适量 蒜苗适量
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杂粮饭的做法

步骤step

1

准备材料。

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2

肉末放适量盐,芡粉,料酒搅匀。

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3

豆干切丝,姜切丝,蒜切片,蒜苗切段。

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4

适量油放肉末,炒熟捞出。

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5

适量油放姜,蒜和剁椒炒香。

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6

放豆丝。

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7

适量翻炒放适量盐。

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8

放炒好的肉末。

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9

放蒜苗。

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10

蒜苗断生起锅装盘。

杂粮饭讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

尽量不吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
7.98

少吃
糖尿病人群
414
大卡

不吃
减肥人群
35.2

不吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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