羽衣甘蓝思慕雪的做法

羽衣甘蓝思慕雪

by Cc鲁想當孙悟空 · 6 收藏 · 3775 浏览
工艺 其它工艺
口味 果味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
羽衣甘蓝80克 香蕉2根 2人份
辅料 others
脱脂奶250毫升
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Cc鲁想當孙悟空
101菜谱 4348粉丝

羽衣甘蓝是非常受美国人欢迎的蔬菜之一。为什么呢?它的含钙量是蔬菜中最高的,含钙率是10%,维生素A133%,维生素C134%,被誉为对人体身体最好的蔬菜。作为喜欢吃沙拉的外国人来说,这种“补钙”的蔬菜就最适合不过了。
用破壁机制作思慕雪,非常方便。锋利的刀片打碎冻香蕉,得到一杯好喝健康的饮品。

羽衣甘蓝思慕雪的做法

步骤 step

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羽衣甘蓝思慕雪的步骤

准备材料

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羽衣甘蓝思慕雪的步骤

把香蕉去皮,裹好保鲜膜,放入冰箱冷冻5小时以上

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羽衣甘蓝思慕雪的步骤

用清水洗净羽衣甘蓝,只取叶子部分备用

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羽衣甘蓝思慕雪的步骤

冻香蕉用手掰成块,和撕好的羽衣甘蓝放入Tritan搅拌杯中

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羽衣甘蓝思慕雪的步骤

倒入适量的脱脂奶

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羽衣甘蓝思慕雪的步骤

破壁调理机通电,如果在机器上直接操作,选择5转速,制作时间10秒,进行启动即可,如果在手机APP端,则选择“羽衣甘蓝思慕雪”食谱进行启动即可,制作时间10秒,5转速;

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羽衣甘蓝思慕雪的步骤

打好后倒入杯中,即可享用。

羽衣甘蓝思慕雪的成品图

羽衣甘蓝思慕雪成品图
羽衣甘蓝思慕雪成品图
羽衣甘蓝思慕雪成品图
羽衣甘蓝思慕雪成品图

羽衣甘蓝思慕雪的烹饪技巧

技巧 tips

香蕉要冻过,才能有奶昔的口感

羽衣甘蓝思慕雪讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
8.26

少吃
糖尿病人群
51.1
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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