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鱼头豆腐汤的做法

鱼头豆腐汤

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菜谱:574 / 关注:46 / 粉丝:9059 鱼头豆腐汤的原文 / 2008-06-17 / 人看过
用料

主料

调料

鱼头豆腐汤的做法

1.鱼头洗净,从中间劈开,用纸巾蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大块

鱼头豆腐汤Uk.jpg

2.煎锅中倒入油,待7成热时,放入鱼头用中火双面煎黄(每面约3分钟)。将鱼头摆在锅的一边,用锅中的油爆香大葱段和姜片后,加入料酒,倒入足量开水没过鱼头

鱼头豆腐汤ph.jpg

3.盖上盖子,大火炖煮5分钟。然后转中小火煮15分钟、放入豆腐、调入盐和胡椒粉继续煮10分钟即可

鱼头豆腐汤sr.jpg

鱼头豆腐汤gC.jpg

鱼头豆腐汤SS.jpg

营养功效

1、鱼头肉质细嫩、营养丰富,除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1,它还含有鱼肉中所缺乏的卵磷脂,该物质被机体代谢后能分解出胆碱,最后合成乙酰胆碱,乙酰胆碱是神经元之间化学物质传送信息的一种最重要的“神经递质”,可增强记忆、思维和分析能力,让人变得聪明。

2、鱼头还含丰富的不饱和脂肪酸,它对脑的发育尤为重要,可使大脑细胞异常活跃,故使推理、判断力极大增强,因此,常吃鱼头不仅可以健脑,而且还可延缓脑力衰退。

3、鱼鳃下边的肉呈透明的胶状,里面富含胶原蛋白,能够对抗人体老化及修补身体细胞组织。

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