【孕妇食谱】手撕包菜炒腊肠,好吃又好看,美味又下饭~的做法

【孕妇食谱】手撕包菜炒腊肠,好吃又好看

by 朵拉妈妈de孕妇营养餐 · 331 收藏 · 1786 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 15分钟
难度 未知
主料 main
包菜1/2个 3人份
辅料 others
适量 适量 生抽适量 适量
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朵拉妈妈de孕妇营养餐
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营养价值:
包菜富含多种营养元素,如叶酸、维生素C及碳水化合物等。叶酸不仅可以给胎儿提供发育的必要营养元素,对改善孕妇贫血者也是有帮助的。包菜富含维生素C的蔬菜,很有抗氧化和美容养颜功效。

【孕妇食谱】手撕包菜炒腊肠,好吃又好看的做法

步骤 step

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【孕妇食谱】手撕包菜炒腊肠,好吃又好看,美味又下饭~的步骤

食材准备:包菜半个、腊肠半根;

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【孕妇食谱】手撕包菜炒腊肠,好吃又好看,美味又下饭~的步骤

包菜清洗干净,并手撕成大小均匀的块(包菜用手撕的方式,更容易入味)

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【孕妇食谱】手撕包菜炒腊肠,好吃又好看,美味又下饭~的步骤

腊肠均匀切片备用;

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【孕妇食谱】手撕包菜炒腊肠,好吃又好看,美味又下饭~的步骤

起锅烧油,倒入腊肠煸炒出香味,倒入葱姜翻炒;

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【孕妇食谱】手撕包菜炒腊肠,好吃又好看,美味又下饭~的步骤

倒入撕好的包菜,并滴入适量生抽翻炒;

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【孕妇食谱】手撕包菜炒腊肠,好吃又好看,美味又下饭~的步骤

翻炒均匀后,调入适量盐,翻炒均匀即可出锅;

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【孕妇食谱】手撕包菜炒腊肠,好吃又好看,美味又下饭~的步骤

一份好吃又好看,美味又下饭的手撕包菜炒腊肠就做好了。

【孕妇食谱】手撕包菜炒腊肠,好吃又好看,美味又下饭~的成品图

【孕妇食谱】手撕包菜炒腊肠,好吃又好看,美味又下饭~成品图

【孕妇食谱】手撕包菜炒腊肠,好吃又好看,美味又下饭~讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

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建议多吃

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控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.22

多吃
糖尿病人群
23.9
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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