【孕妇食谱】腊肠时蔬炒饭,颜色好看,味道超赞~的做法

【孕妇食谱】腊肠时蔬炒饭,颜色好看,味

by 朵拉妈妈de孕妇营养餐 · 420 收藏 · 2837 浏览
工艺
口味 家常味
时间 15分钟
难度 未知
主料 main
腊肠1过 鸡蛋2个 青椒1/2个 胡萝卜1/2个 剩米饭1碗 3人份
辅料 others
生抽适量 适量
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朵拉妈妈de孕妇营养餐
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腊肠时蔬炒饭,颜色好看,味道超赞!

【孕妇食谱】腊肠时蔬炒饭,颜色好看,味的做法

步骤 step

1

【孕妇食谱】腊肠时蔬炒饭,颜色好看,味道超赞~的步骤

食材准备:五香腊肠一段,鸡蛋2个、胡萝卜半根,青椒半个,香葱2根,剩米饭一小碗;

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2

【孕妇食谱】腊肠时蔬炒饭,颜色好看,味道超赞~的步骤

鸡蛋打散,加少量盐和葱花搅拌并打发;

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3

【孕妇食谱】腊肠时蔬炒饭,颜色好看,味道超赞~的步骤

将腊肠、胡萝卜和青椒均匀切丁,备用;

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4

【孕妇食谱】腊肠时蔬炒饭,颜色好看,味道超赞~的步骤

起锅烧油,鸡蛋煎熟并盛出备用;

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5

【孕妇食谱】腊肠时蔬炒饭,颜色好看,味道超赞~的步骤

食材大集合;

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6

【孕妇食谱】腊肠时蔬炒饭,颜色好看,味道超赞~的步骤

起锅烧油,倒入适量葱花和腊肠翻炒,并炒至腊肠出油、爆香;

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7

【孕妇食谱】腊肠时蔬炒饭,颜色好看,味道超赞~的步骤

倒入切好的胡萝卜丁和青椒丁,加几滴生抽和盐和少许清水翻炒至熟透;

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【孕妇食谱】腊肠时蔬炒饭,颜色好看,味道超赞~的步骤

倒入提前打散的米饭,小火翻炒均匀;

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9

【孕妇食谱】腊肠时蔬炒饭,颜色好看,味道超赞~的步骤

最后,加入炒好的鸡蛋和适量香葱翻炒均匀;

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10

【孕妇食谱】腊肠时蔬炒饭,颜色好看,味道超赞~的步骤

一份香喷喷的、颜色好看、味道超赞的腊肠时蔬炒饭韭做好了。

【孕妇食谱】腊肠时蔬炒饭,颜色好看,味道超赞~的成品图

【孕妇食谱】腊肠时蔬炒饭,颜色好看,味道超赞~成品图

【孕妇食谱】腊肠时蔬炒饭,颜色好看,味道超赞~讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.94

多吃
糖尿病人群
92.1
大卡

多吃
减肥人群
5.1

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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