【孕妇食谱】红薯疙瘩汤,营养美味易消化,连吃三天不会腻!的做法

【孕妇食谱】红薯疙瘩汤,营养美味易消化

by 朵拉妈妈de孕妇营养餐 · 367 收藏 · 3583 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 未知
主料 main
五花肉100克 面粉适量 鸡蛋2个 红薯1块 白菜3片 3人份
辅料 others
适量 适量 生抽适量 适量
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
朵拉妈妈de孕妇营养餐
62菜谱 36粉丝

营养价值:
红薯是孕期加强营养的佳品,红薯的营养价值非常丰富,含有钙、铁、多种维生素和各类氨基酸,都是孕妇所必需的微量元素。
红薯中的维生素和氨基酸有利于胎儿生长发育。
孕期食用红薯能有效缓解孕期便秘,红薯含有的维生素可以促进皮肤再生,对孕妇及腹中胎儿的皮肤有一定好处。

【孕妇食谱】红薯疙瘩汤,营养美味易消化的做法

步骤 step

1

【孕妇食谱】红薯疙瘩汤,营养美味易消化,连吃三天不会腻!的步骤

将五花肉洗净切丁、葱姜切片、白菜洗净、红薯洗净去皮切块;

步骤 step

2

【孕妇食谱】红薯疙瘩汤,营养美味易消化,连吃三天不会腻!的步骤

食材大集合;

步骤 step

3

【孕妇食谱】红薯疙瘩汤,营养美味易消化,连吃三天不会腻!的步骤

起锅烧油,放入葱姜爆香,并倒入五花肉,加少量生抽煸香;

步骤 step

4

【孕妇食谱】红薯疙瘩汤,营养美味易消化,连吃三天不会腻!的步骤

倒入红薯块;

步骤 step

5

【孕妇食谱】红薯疙瘩汤,营养美味易消化,连吃三天不会腻!的步骤

根据食量,加入适量水,水煮沸并至红薯熟透;

步骤 step

6

【孕妇食谱】红薯疙瘩汤,营养美味易消化,连吃三天不会腻!的步骤

加入半碗清水,使水不再沸腾,调小火,磕入两颗鸡蛋;

步骤 step

7

【孕妇食谱】红薯疙瘩汤,营养美味易消化,连吃三天不会腻!的步骤

面粉分次少量加水(不要一次性加太多水),等锅里的水再次沸腾,拌入疙瘩;

步骤 step

8

【孕妇食谱】红薯疙瘩汤,营养美味易消化,连吃三天不会腻!的步骤

疙瘩全部拌完后,煮两分钟左右;

步骤 step

9

【孕妇食谱】红薯疙瘩汤,营养美味易消化,连吃三天不会腻!的步骤

最后,倒入切好的白菜,加入适量盐,煮沸关即可出锅;

步骤 step

10

【孕妇食谱】红薯疙瘩汤,营养美味易消化,连吃三天不会腻!的步骤

撒上适量葱花,红薯疙瘩汤就好了。

【孕妇食谱】红薯疙瘩汤,营养美味易消化,连吃三天不会腻!的成品图

【孕妇食谱】红薯疙瘩汤,营养美味易消化,连吃三天不会腻!成品图

【孕妇食谱】红薯疙瘩汤,营养美味易消化,连吃三天不会腻!讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
10.08

不吃
糖尿病人群
225.3
大卡

少吃
减肥人群
14.7

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢