孕妇的营养,牛油果燕窝的做法

孕妇的营养,牛油果燕窝

by xishan191 · 298 收藏 · 2468 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
燕窝6 牛奶50毫升 冰糖40克 牛油果半颗 2人份
辅料 others
100毫升
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xishan191
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老婆怀孕了,牛油果营养丰富搭配燕窝,滋补更加营养

孕妇的营养,牛油果燕窝的做法

步骤 step

1

孕妇的营养,牛油果燕窝的步骤

取一盏燕窝,6g左右

步骤 step

2

孕妇的营养,牛油果燕窝的步骤

泡发后把燕窝搓散,换水,滤掉细毛

步骤 step

3

孕妇的营养,牛油果燕窝的步骤

放入清水中泡发3小时左右

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4

孕妇的营养,牛油果燕窝的步骤

加水至淹没燕窝后再加水至高出1厘米左右,隔水炖,中火炖20分钟左右

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5

孕妇的营养,牛油果燕窝的步骤

炖好后趁热加入冰糖,再加牛奶和牛油果

孕妇的营养,牛油果燕窝的成品图

孕妇的营养,牛油果燕窝成品图
孕妇的营养,牛油果燕窝成品图

孕妇的营养,牛油果燕窝的烹饪技巧

技巧 tips

炖好的燕窝会有比较浓的蛋清味,如果没有这个味道说明燕窝品质有问题。
炖的时间不能太久要不然会化水。

还有不懂的问题,比如外观品质怎么看、清洗和炖的方法,可以加我微信:akayanwo666

孕妇的营养,牛油果燕窝讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
13.51

不吃
糖尿病人群
116.1
大卡

少吃
减肥人群
3.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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