玉米汁的做法
步骤
step
1
甜玉米切段备用
步骤
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2
锅中加水，倒入玉米，加盐，大火将玉米煮熟
步骤
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3
捞出玉米，剥粒
步骤
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4
将玉米粒倒入破壁机，加入温水，打成汁
步骤
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5
倒入杯中即可食用
玉米汁的成品图
玉米汁的烹饪技巧
技巧
tips
食材要选用新鲜的甜玉米
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.32
克
少吃
糖尿病人群
37.3
大卡
多吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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