玉米山药排骨汤的做法
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1

准备食材。将黑猪前排取出室温解冻软化,今天我用的是网易味央的黑猪前猪骨,很新鲜,骨香肉嫩,含有少许脂肪,口感更滑嫩。葱打结,姜去皮切片。山药去皮洗净,我用的是铁棍山药,营养价值更高,也可以使用毛山药,营养价值和口感都不同。胡萝卜切滚刀块,玉米中间劈开,切小块。
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2

取出汤骨,清洗干净表面。网易味央的前排选用的是黑猪前排骨,肉质细嫩,熬汤更鲜更浓。
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3

锅中倒进清水,将猪前排倒进锅中,开大火煮沸,加上一勺料酒可以去掉猪肉的腥味,使煲出的猪排汤更清甜好喝。大火煮几分钟,去掉血沫,取出猪排骨,冲洗干净。
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4

锅中倒少许油,将猪前排倒进锅中,翻炒一下。很多人都不知道为什么煲排骨汤要先炒一下,只知道自己煲的清汤寡水,没有外卖的那种奶白奶白的好看又好喝,想要排骨汤水奶白又鲜美,以后煲排骨汤前,只需要放少许油翻炒一下,你也会煲出奶白的汤水了。
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5

加入适量温水。煲汤炖肉,加水是很有讲究的,想要汤鲜肉烂,煲汤一定不要加冷水,肉块遇冷水,外层肉质收紧,不仅不容易将肉煲烂,汤也没有那么鲜了。
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6

加入葱结和姜片,大火煮开,转小火煲。
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7

煲上20分钟,再将玉米,胡萝卜,山药一起倒进锅中,大火煮沸,转小火煮到用筷子能够轻松将排骨肉戳过去就可以了。
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8

肉酥汤鲜,两碗也不够喝!加入少许盐,调匀,就可以关火了。肉酥汤鲜,两碗也不够喝!
玉米山药排骨汤的成品图
这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
6.72
克
少吃
糖尿病人群
134.2
大卡
少吃
减肥人群
8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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