玉米三明治的做法

玉米三明治

by 紫韵千千 · 6 收藏 · 87827 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 15分钟
难度 初级入门
主料 main
吐司3片 火腿2片 鸡蛋2个 2人份
辅料 others
玉米(鲜)30克 沙拉酱1大勺
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紫韵千千
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三明治在我家的餐桌是最常出现的,早上赶时间通常一杯牛奶,一份三明治就解决了早餐,因为制作方便快捷,最主要的是省时间。

玉米三明治的做法

步骤 step

1

玉米三明治的步骤

准备材料,将鲜玉米的玉米粒剥下和沙拉酱拌均,1个鸡蛋整个煎熟,火腿煎熟

步骤 step

2

玉米三明治的步骤

面包在间切开,把面包边也切齐,鸡蛋一分为二

步骤 step

3

玉米三明治的步骤

然后取面包夹上火腿、鸡蛋,将拌好的玉米粒铺在面包上面,再放上少许火腿丝

步骤 step

4

玉米三明治的步骤

夹好的三明治放烤网上,下面垫个盘,取另一个鸡蛋打散淋在三明治上

步骤 step

5

玉米三明治的步骤

烤箱预热200度,烤10分钟即可

玉米三明治的成品图

玉米三明治成品图

玉米三明治的烹饪技巧

技巧 tips

  三明治刚烤出炉会有点硬,比较脆,喜欢吃软的可以头天晚上做好放冰箱,第二天用微波炉叮一下即可。

玉米三明治讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
20.02

不吃
糖尿病人群
220.6
大卡

少吃
减肥人群
7.5

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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本周流行
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