玉米烙的做法

玉米烙

by 美食小编 · 990 收藏 · 24743 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
玉米250克 1人份
辅料 others
200毫升 玉米淀粉50克 20毫升
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美食小编
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玉米烙制作简单,松脆可口,玉米富含亚油酸,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度。

玉米烙的做法

步骤 step

1

玉米烙的步骤

将玉米放入水中小火煮熟

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2

玉米烙的步骤

煮熟后捞出沥干

步骤 step

3

玉米烙的步骤

将玉米粒均匀裹上玉米淀粉后烧油五成热放玉米粒,用锅铲铺满整个锅底

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4

玉米烙的步骤

玉米淀粉加水搅拌均匀,将锅中倒入水淀粉煎至无水状态

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5

玉米烙的步骤

倒入油炸3到5分钟

步骤 step

6

玉米烙的步骤

最后撒上白砂糖切块

玉米烙的成品图

玉米烙成品图

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

建议多吃

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
13.37

不吃
糖尿病人群
121.7
大卡

少吃
减肥人群
4.4

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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