玉米百合莲子粥的做法
步骤
step
1
玉米碴洗净
步骤
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2
百合莲子洗净
步骤
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3
枸杞洗净
步骤
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4
锅里放水烧开，放入玉米碴
步骤
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5
放入莲子、百合、枸杞煮30分钟，然后放入糖拌匀
玉米百合莲子粥的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.73
克
不吃
糖尿病人群
156
大卡
少吃
减肥人群
1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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