有家鲜厨房 | 大暑养生汤:银耳水果汤的做法

有家鲜厨房 | 大暑养生汤:银耳水果汤

by 有家鲜生活 · 270 收藏 · 5476 浏览
工艺 榨汁
口味 甜味
时间 5分钟
难度 初级入门
主料 main
鲜牛奶1~3小盒 冰糖25颗(粒) 银耳50克 红心火龙果1个 奇异果3个 西瓜酌情 1人份
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有家鲜生活
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大暑是一年中最热的季节,热!热!热!没食欲,吃不下......不过清淡易消化的食物却可以刺激食欲,这可是真的噢。米厨娘今天为大家带来一款大暑养生汤:银耳水果汤

有家鲜厨房 | 大暑养生汤:银耳水果汤的做法

步骤 step

1

有家鲜厨房 | 大暑养生汤:银耳水果汤的步骤

银耳去蒂泡发、火龙果切花刀、猕猴桃切丁、西瓜切丁

步骤 step

2

有家鲜厨房 | 大暑养生汤:银耳水果汤的步骤

锅中倒入牛奶,加入冰糖和银耳,小火边煮边搅拌,煮制熟软,熄火待凉

步骤 step

3

有家鲜厨房 | 大暑养生汤:银耳水果汤的步骤

在晾凉的银耳汤中,加入切好的火龙果和奇异果丁

步骤 step

4

有家鲜厨房 | 大暑养生汤:银耳水果汤的步骤

再做一杯西瓜奶昔吧! 西瓜粒加入到榨汁机中,倒入牛奶,启动开关,一杯甜蜜蜜就做好了。

有家鲜厨房 | 大暑养生汤:银耳水果汤的成品图

有家鲜厨房 | 大暑养生汤:银耳水果汤成品图
有家鲜厨房 | 大暑养生汤:银耳水果汤成品图

有家鲜厨房 | 大暑养生汤:银耳水果汤的烹饪技巧

技巧 tips

食物应该是艺术,食物应该是奇迹。
用最简单的食材,最单纯的手段,却能使人得到最大的幸福和满足。

有家鲜厨房 | 大暑养生汤:银耳水果汤讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
14.84

不吃
糖尿病人群
84.4
大卡

多吃
减肥人群
0.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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