一碗 牛奶雪梨银耳羹 胜过百张面膜的做法

一碗 牛奶雪梨银耳羹 胜过百张面膜

by Ugly__Girl · 394 收藏 · 2836 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 未知
主料 main
雪梨1个 银耳一小朵 红枣6个 3人份
辅料 others
枸杞10粒
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Ugly__Girl
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功效:
每天一碗,胜过敷百张面膜,经济实惠,平民价的燕窝,比燕窝还要养人
胶质满满,银耳有天然的植物性胶质,上了一定的年纪,胶原蛋白慢慢的缺失,需要定期的从食物提取各种营养物质
美容养颜,女孩子就应该多喝点。银耳你喝对了,你就是女神,年年18岁,青春不老
广东天气干燥,难免出现嘴巴干,脱皮,咳嗽感冒的症状,味道清甜可口,化痰止咳,滋阴润燥,清热润肺

一碗 牛奶雪梨银耳羹 胜过百张面膜的做法

步骤 step

1

一碗 牛奶雪梨银耳羹 胜过百张面膜的步骤

1⃣️雪耳剪碎,侵泡20分钟
2⃣️红枣去核,与枸杞、百合一起清洗干净
3⃣️雪梨去核去皮,切成一个小块

步骤 step

2

一碗 牛奶雪梨银耳羹 胜过百张面膜的步骤

4⃣️把雪耳、梨、百合、枸杞、红枣一起放锅里,大火烧开,直到出胶,大概20分钟

步骤 step

3

一碗 牛奶雪梨银耳羹 胜过百张面膜的步骤

5⃣️放冰糖,继续熬5分钟

步骤 step

4

一碗 牛奶雪梨银耳羹 胜过百张面膜的步骤

6⃣️出锅

步骤 step

5

一碗 牛奶雪梨银耳羹 胜过百张面膜的步骤

加牛奶

一碗 牛奶雪梨银耳羹 胜过百张面膜的成品图

一碗 牛奶雪梨银耳羹 胜过百张面膜成品图

一碗 牛奶雪梨银耳羹 胜过百张面膜讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

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尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
16.45

不吃
糖尿病人群
94.2
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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