益气补肾女人粥的做法

益气补肾女人粥

by 月落乌啼(来自腾讯.....) · 651 收藏 · 7969 浏览
工艺
口味 甜味
时间 数小时
难度 初级入门
主料 main
银耳15克 莲子(干)30颗 小米1/8杯 糯米1/16杯 大米1/16杯 2人份
辅料 others
枸杞少许 冰糖少许
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月落乌啼(来自腾讯.....)
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女人,是需要女人自己疼的,在繁忙的事务中不要忘记好好照顾自己,可以从早餐,点心入手,每天坚持,给你好脸色!
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。可用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。《本草纲目》称莲子“益心脏、厚肠胃、固精气、强筋骨、补虚损、利耳目、除寒湿、止脾泻久痢、赤白浊,女人带下崩中渚血病”。中医认为莲子可以治疗脾虚泄泻、心悸不安、失眠、夜寝多梦、男子遗精滑精、妇女月经过多、白带过多、淋浊带下、食欲不振等;它的特点是既能补,又能回,所以可补中止泻、安中固精。莲子营养丰富,含有多种无机盐和维生素,其中丰富的钙质,不仅能固齿,还具有促进凝血,使某写酶活化,维持神经传导性,镇静精神,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律,具有安神养心作用。尤其莲子中钾元素含量为所有的植物食品之冠,对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要的作用。

益气补肾女人粥的做法

步骤 step

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益气补肾女人粥的步骤

一朵银耳加水泡发

步骤 step

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益气补肾女人粥的步骤

干莲子加水浸泡

步骤 step

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益气补肾女人粥的步骤

一到两个小时后,银耳会变得很大

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4

益气补肾女人粥的步骤

莲子变软,掰开去心

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益气补肾女人粥的步骤

泡发的银耳洗净,去除黄色根部,撕成小片,和莲子一起,加适量水,放高压锅煮,大火开后小火半小时

步骤 step

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益气补肾女人粥的步骤

所有米类加一起1/4杯,因为我是两人份

步骤 step

7

益气补肾女人粥的步骤

把煮好的银耳莲子汤倒入电饭煲,加入洗净的米,放入一大颗冰糖,按“煮粥”键。我是做早饭,所以用的是预约煮粥

步骤 step

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益气补肾女人粥的步骤

粥煮好时,加入洗净的枸杞煮1分钟即可。银耳莲子都要炖烂了才好吃!

益气补肾女人粥的成品图

益气补肾女人粥成品图
益气补肾女人粥成品图
益气补肾女人粥成品图
益气补肾女人粥成品图

益气补肾女人粥的烹饪技巧

技巧 tips

枸杞不要煮太久,否则会烂。

益气补肾女人粥讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
31.08

不吃
糖尿病人群
193.4
大卡

少吃
减肥人群
0.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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