阴米山药枸杞燕麦粥的做法

阴米山药枸杞燕麦粥

by 孙利霞(来自微信.) · 467 收藏 · 6783 浏览
工艺 砂锅
口味 葱香味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
阴米2把 2人份
辅料 others
山药半根 燕麦一把 枸杞半把 小葱2根
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
孙利霞(来自微信.)
1菜谱 21粉丝

这份养生粥爱美的女士小朋友都可以吃,自己在家做也超级简单易学。

阴米山药枸杞燕麦粥的做法

步骤 step

1

阴米山药枸杞燕麦粥的步骤

山药选铁棍的半截就行,去皮洗净切成小段

步骤 step

2

阴米山药枸杞燕麦粥的步骤

阴米山药燕麦一起下锅煮15分钟左右,中途搅拌以免糊锅,放枸杞子焖两分钟后放适量盐、胡椒、鸡精最后放葱花起锅。

阴米山药枸杞燕麦粥的成品图

阴米山药枸杞燕麦粥成品图
阴米山药枸杞燕麦粥成品图
阴米山药枸杞燕麦粥成品图

阴米山药枸杞燕麦粥的烹饪技巧

技巧 tips

本来是老中医建议我用阴米枸杞子每天煮粥补肾阴虚,后来自己添加了山药和燕麦调味还不错,这样营养口感都有了方便好吃,大家可以做着吃吃看,特别是女士和小朋友。

阴米山药枸杞燕麦粥讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
17.64

不吃
糖尿病人群
119.4
大卡

少吃
减肥人群
1.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
猜你喜欢
孙利霞(来自微信.)的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢